怎样走出失恋阴影？失恋三大成瘾对症下药

你总是在这个时候想起塔吗？当你生病的时候，当你空闲的时候，当你遇到挫折的时候，当你需要帮助的时候，当你需要关心的时候，当你需要爱的时候，当你进入一个陌生的环境的时候...弗雷利和谢弗等人[1]在浪漫关系中提出，当Ta能够提供以下三种功能时，你会感到与Ta不可分割，并与Ta紧密相连:第一，寻求亲密；第二，当你生病、处于危险或受到外部威胁时，助教会成为你的避风港，照顾你，支持你。第三，助教就像一个安全的基地，给你安全感和自信，让你无所畏惧。 这三种功能满足了人们与生俱来的三种需求，(1)亲近他人，(2)被他人照顾，(3)拥有足够的安全感和自信心，从而与重要的他人形成社会纽带并获得归属感[2] 通常在压力下，人们的需求尤其紧迫。 贝勒大学心理学教授米库林瑟在[做了一个有趣的实验。他要求参与者做一些词汇判断任务，并发现当单词包含紧张的意思时，人们会想到与“依恋主题”相关的事情。 当压力词汇增加时，人们会有更多关于亲密主题的想法。 脆弱的恋人通常需要亲近他人，想要被他人照顾，并且缺乏安全感。 因此，他们会找到一个合适的人来满足这三个需求，比如关心我的人，拥抱我的人，说爱我的人，和我分享我生活的人，等等。 一旦他们遇到能满足这三种需求的人，他们就会开始一段新的关系。 在一段关系的初始阶段，这三种需求的满足会给脆弱的恋人带来巨大的情感愉悦，但爱的程度不是很深。 他们更沉浸在这种关系带来的情感中，而不是情感本身。 如果他们在这个阶段被伴侣抛弃，他们可能会遭受巨大的伤害，并深深地陷入他们的感情中。他们想让他们的伴侣不再继续满足他们的亲密和情感需求(寻找情感) 因此，脆弱恋人的痛苦不是因为失去了心爱的人，而是因为这三个需求无法得到满足[4] 这也是为什么被分离的人比被分离的人遭受更多的痛苦。 俄亥俄州立大学医学院的法根德斯教授在[5]进行了一项研究，调查分居者和分居者是否相互依恋(即他们是否希望对方满足他们的亲密和情感需求) 克里斯托弗教授测量了分手伴侣对另一半的依恋程度，比如“你最想和谁在一起(寻求亲密关系)”"当你遇到困难或担心时，你想帮助谁(避风港)""不管发生什么，你想一直和谁在一起？"受试者被要求列出他们想到的前五个人。 结果表明，被分离的人在分离的时候更依恋他的前任，因此他在分离后更依恋另一个人，遭受更多的痛苦。然而，那些打算分手的人不想再依赖他们的前任，也不想在分手后痛苦更少。 分手一段时间后，虽然有些失恋的人知道他们的前辈将不再和他们在一起，安慰自己，关心自己，但他们仍然渴望用伴侣作为依恋的象征。 如果你很孤独，你还想和塔亲近吗？遇到挫折后，我还是想找到助教的安慰等。 这种愿望会阻碍失恋者在分手后的康复。 当这种欲望减少时，失恋者开始慢慢恢复。 转移你的成瘾需求，建立新的依恋对象。因为这三种需求是天生的，如果被消除，那将是不健康的。因此，我们应该学会从其他值得信赖的人那里获得这三种需求的满足，而不仅仅是从我们的合作伙伴那里。 心理学家发现，有些因素会促进人们的依恋和亲密的身体接触(安尼菲尔德、卡斯帕、诺济斯和坎宁安，1990年；安斯沃斯、布莱哈尔、沃特斯和。沃尔，1978年)，关心和照顾(菲尔德，1987年)和可信性或可靠性(安斯沃斯，1991年；安斯沃斯ct al。，1978年；埃格兰公司。Farber，1984) 因此，您可以找到符合这三个条件的任何人作为您的新附件对象。 研究告诉我们，有些人生来就是为了寻找新的感情来应对分手，而另一些人选择了错误的方式来应对分手。 内华达大学[分校雷诺校区的戴维斯教授发现，安全失恋者会积极利用身边的资源来应对分手，在前任离开后，把他最好的朋友和家人当成新的“避风港”。焦虑的失恋者无法从失去前辈的痛苦中解脱出来。他们想要恢复，或者彼此做爱，或者生气或者报复，等等。他们用毒品和毒品来处理分手。回避失恋的人选择抑制回忆和自力更生的策略来应对分手。 (PS安全、焦虑和回避意味着什么？由于它的复杂性和缺乏重点，将不会解释。 对于那些想知道的人，请参阅海藻熊的文章《重新拥抱安全感:近年来成人依恋的研究趋势(1)》，当你需要陪伴时，找到你最好的朋友。遇到挫折时，找你最信任的朋友或家人来帮助你；当没有安全感时，考虑支持你的朋友和亲戚，消除“塔是世界上唯一给我安全感的伙伴”的信念 在这种情况下，你再也不会想起ta了。祝贺你，你离摆脱失恋的阴影又近了一步。