情绪疗愈，让夫妻关系重归亲密 - 婚姻感情 - 美爱网 -

亲密关系有两个主要杀手:一个是期望，另一个是应该 “如果我没有达到我的期望，我会失望、难过、难过”；他是我的丈夫，应该照顾我，但他总是对我不理不睬...我们中的许多人喜欢把这两个词放在最亲近的人身上，自然地认为他应该看到我，他应该照顾我。 这两个字是通往地狱的捷径 在亲密的关系中，没有人有义务或责任满足这样的期望。 也许在浪漫时期，对方多次表达了我对你的爱，但我们经常误解“我爱你”。我完全爱你并不意味着“我会一辈子对你好，我会以你想要的方式对待你，我会把你放在第一位” 这只是我们的幻觉 我爱你=我需要你≠我永远爱你“我爱你”意味着“我更需要你”。此刻和你在一起让我感觉很好。我喜欢和你在一起的感觉。 只是在这一刻，仅此而已。 因此，在亲密的关系中，你应该首先建立自己适当的期望，这样你就不会对未来太失望。 期望是一种消极的能量，它会带给我们失望。当对方说我爱你，我们应该有一个明确的解释。他喜欢爱上你的感觉，也喜欢让他感觉更好的好处。 如果他感觉不好，他仍然爱你，我们可以说对方真的太珍贵了。 情绪会隐藏我们最初的目标和愿望，此时我们需要澄清它。 当我们在亲密关系中遇到困难和冲突时，我们首先会感受到情绪的影响:愤怒、委屈、抱怨、崩溃等等。当负面情绪来临时，情绪会完全支配我们的思想和行为，甚至会把我们引向完全相反的方向。有时我们认为我们已经尽了全力，并且知道我们应该更加理性。 但是当消极情绪来临时，所有的理智都完全瓦解了，甚至崩溃了 愤怒的背后可能是我们对突发事件或现状的抵制，以及我们不愿意接受事件的发生。 委屈背后可能是将自己定位为受害者的角色:都是别人的错，我是无辜的，我是如此的可怜 如果你不好，我也不会好 当然，也有抱怨和弱点。 有时抱怨实际上是希望对方能听到自己内心的声音，但结果表明这是一种无效的解决方式。 有时候你抱怨的越多，你就越不接受。相反，你会陷入恶性循环。 最后，在情绪低落的时候，我们会否认自己的能力，觉得自己没有办法面对这个问题。 如果我们说冲突造成的伤害是另一方在外部造成的，那么内在的伤害更多地来自我们的负面情绪。 当有矛盾时，不是爱褪色了，而是它提醒我们爱需要提升。亲密关系或婚姻都是活生生的。就像大自然一样，许多人会认为浪漫时期过后，就没有爱情了。 事实上，在现实中，我们必须学会接受生活的不确定性。 所有的人、事和事都是一面放大镜，可以反映我们内心隐藏的部分，尤其是亲密的关系。我们的另一半将永远知道我们的痛点在哪里，并且会一触即发。 这也向我们表明，我们的感觉与场景和事件无关。这只是一面镜子，更多的是与事实有关。 亲密关系中童年的创伤会在哪里重现？我们是什么时候在成长过程中秘密生根发芽的？也许我们自己没有意识到 例如，如果一个情人有外遇，他的行为可能会伤害我们。 然而，为什么会造成伤害，更多的是被背叛的感觉在我们心中激起，留下你无处可逃和痛苦，所以我们开始尝试采取一些措施来对付他。 对方说的话让你生气，不是因为他说的话，而是因为他的话让我们想起了在我们心中被轻视和无价值的感觉。 这些被背叛、被轻视和一无是处的感觉是由我们的父母在童年时在出身家庭中受到的不正确对待造成的。 世界上没有完美的父母，也没有没有痛苦的孩子。有了这些痛点，我们就进入了我们的亲密关系，并无数次扮演彼此的镜子，触摸他的痛点，同时被他触摸。 如果我们选择留在痛苦、怨恨和不公正的情绪中，我们未来的生活将被这些情绪所控制，所有的可能性都将淹没在这些情绪中。有时我们甚至无法期待我们想要的东西，更不用说追求它了。 情绪无法被抑制和控制。有时你会发现在你发脾气后，你会发现你想要的还没有实现。 如果我们接受训练，我们的身体会给我们一个信号，我们可以立刻调整它。 那就是，当你知道，当你感觉 事实上，我已经学会了如何控制自己的情绪。 我们的目标是积极主动 做情绪的主人，不要让情绪控制我们。 情绪不是控制我们的魔鬼，而是亲密关系的温度计。当我们增强对情绪的意识时，我们会发现情绪不是控制我们的魔鬼，而是总是提醒我们的天使。 它是测量我们亲密关系的温度计。 当两个人发生争执时，每个人都试图回到自己的内心，看着内心的孩子制造一个场景。事实上，你的反应与对方无关。他的言行只会让你想起过去的创伤。他不需要为过去几十年积累的痛苦付出代价。 此时，对自己负责是非常重要的。 对你的情绪负责，不要把它们投射到另一个人身上，并让他负责。 我们每个人都在亲密的关系中寻找童年的遗憾。 如果你能给他童年时没有得到的那种爱:支持、宽容、理解和关心，那么这个人永远不会离开你。