对你暴跳如雷的老公，心里都藏着这个秘密 - 婚姻感情 - 美爱网 -

许多人认为“暴躁”是一种性格，认为它是一种坏性格。 因此，有些人特别讨厌他们的易怒。 他们经常说:我是一个坏脾气的人 当我发脾气的时候，我甚至不了解自己，也没办法。 也有一些人非常讨厌别人的易怒。 和脾气不好的人在一起就像和我在一起。我不知道哪根肌腱是错的，它会爆炸一次。 事实上，每个人都很暴躁，但他们不一定有机会表现出来。 要把一个好脾气的人变成坏脾气，你只需要给他一个孩子或一段婚姻。 在亲子关系中，有许多父母看着他们的孩子总是玩手机和游戏，不听他们的话就无法控制自己的脾气。 看着孩子笨拙的作业和三心二意的疏忽，他咒骂自己的脾气时不愿意睁开眼睛。 在情感关系中，当你看着另一个人愚蠢、不负责任、自私和无动于衷时，你会觉得自己变成了另一个人。 在绝望到来之前，你会有杀死他的冲动。 暴躁的主要表现是一个人不能习惯它，也不能忍受它太多。 此外，他们不耐烦，容易生气，焦虑，不理智和难以控制。 生气，其实是伤害别人，也是伤害关系，也是伤害自己。 可以称为“三害”的人物 一些骨子里还是善良的人也想改变他们的脾气。他们使用的方法是告诉自己“忍受一切”、“克制一切”和“充满爱” 最终，也失败了 除非你对暴躁的形成有深刻的理解，否则你真的可以改变暴躁 否则，只有意志力会被用来改变，这只是一种徒劳的压制。 在改变易怒之前，我们必须学会欣赏它。 感激它为什么进入你的生活。 愤怒是人们在经历危险时习惯性自我保护的结果。 然后我们必须问:我们被易怒保护了什么？人们生气时会经历什么危险？有些人愤怒是因为他们经历了压迫。 当一个人在你面前喋喋不休时，你会情不自禁地变得易怒。 一个典型的例子是《大话西游》中唐僧的打闹和婆婆婆婆的哭闹，这使得慈悲的观音菩萨烦躁不安。 唐僧，闭嘴 并试图掐死唐僧 这不仅是暴力，这是所有的暴力。 当一个人总是要求你做这件事、做那件事并指出你的行为时，你会情不自禁地变得易怒。 例如，我妈妈看着温暖的太阳，告诉你赶快把衣服收起来，否则很快就会下雨。 例如，甲方告诉你，他需要一个彩色的黑色。他需要ps而不是photoshop。 你会有一种特别的冲动变得易怒。 你内心的压迫感越强烈，你的暴力冲动就会越强烈。 当压力超过你的合理值时，你会忍不住变得易怒。 此时的愤怒是一种保护 如果别人压迫你，你不会反抗，告诉自己要冷静。 哎呀~ ~会发生什么？一些人正在经历忽视和抗拒 婚后，一方会变得易怒，主要是因为另一方感到越来越冷和疯狂。 你还有一个问题要讨论，但是他说我累了，想睡觉。 在感情方面，有时你看着一个人，总是玩你的手机，忽略你。 你只是有一种巨大的冲动，想拿走他的手机，然后摔下来。你太急躁了。 一个人玩得太晚，忘记回家，而另一个人一次又一次地忍受着，直到另一个人回家。一定会有一场大战。 因为它太被忽视了 你忙于工作、家务和接送孩子。你很累了。 另一个人睁一只眼闭一只眼，在睡觉和看电视。 你很沮丧，此时你甚至可能忍心杀了他 一些家长特别用心辅导和担心他们孩子的作业，但孩子是三心二意，不愿意听。在这个时候，他们父母的易怒实际上是由于感觉他们的意图被背叛和忽视。 有些人认为你是一个透明的存在，在你面前对你视而不见。 你还得告诉自己，“我不在乎，我很冷静”？有些人生气是因为他们经历过被否认或误解。 你可能会努力做好一件事，但当另一个人说“正常”时，你很容易变得急躁。 你把祖母留给你的项链的照片挂起来，做微信头像。有些人评论说“当你看着头像，你知道你非常拜金”。你觉得很想骂他。 我丈夫给你买了一条项链。它又亮又亮。有人告诉你在办公室“炫耀你的财富”。 有什么大不了的 这是假的。" 你现在想对他做什么？在这个时候，你能控制住多少能量？除了在心里吐出“傻x”之外，你离挨骂只有一次机会了 易怒还有许多其他的可能性。 有些人正在经历失控，特别是疯狂，就像一些母亲辅导家庭作业一样，正在经历失控 有些人经历了不尊重，不得不奋起反抗。 每个人，每次受伤都可能不同。 然而，我们可以肯定的是，愤怒不是一个人单方面行为的结果。 伤害他的是人类与环境互动的结果。 愤怒只是人们经历了无法忍受的伤害后本能抵抗的结果。 环境和其他人可能不会真正伤害他们或故意伤害他们。 然而，只要一个人感到内心受伤，他就会变得易怒。 人们的易怒不是客观发生的，而是他们内心经历的。 因此，易怒是无法改变的，因为受伤后的抵抗是一个人的自我保护功能，是一个人的本能，而且非常有意义。 愤怒不仅不能改变，也不需要改变。 让我们想象一下当一个人发脾气时会发生什么。 当他受到压迫时，他告诉自己这没关系。 当他被忽视时，他告诉自己不要反抗 当他被拒绝时，他告诉自己要有好脾气。 他会怎么样？两种结果:一种是积蓄力量，最后到了极限，无法压抑，到了大爆发和抵抗的时候，看起来更加暴躁 一个是抑郁症 失去抵抗能力的人将找不到生活的意义，并将变得沮丧。 因此，没有暴躁能力的人会感到沮丧。 像春天一样 如果你给它施加压力，它就会反弹 压力越大，弹性越大。 当他们不能反弹时，他们要么积聚力量，等待更大的反弹，要么被压垮。 如此感激和愤怒 生气，虽然让你活得有点丑，但至少也让生活像个正常人。 然后想想:我们想要改变的不是我们是否想变得易怒。 但是要问自己:当我生气的时候，我的心受到了什么样的伤害？他生气时受到了什么伤害？受伤的经历是由两个原因造成的:一是现实的刺激，还有真正的伤害 一是对伤害的敏感性。 基于同样的现实刺激，对伤害越敏感，就越容易变得易怒。 有些人对否定敏感，有些人对忽视敏感，有些人对被控制和压迫敏感，有些人对不受尊重敏感，每个人都有不同的敏感点。 但是在每个人的敏感点上，他很容易急躁。 这个敏感点是怎么形成的？因为我小时候受了太多的苦。 爸爸妈妈无数次这样对他。 所以当他长大后，他对同样的刺激有很低的容忍度。 如果你生活在一个总是被指指点点的家庭，长大后很容易生气。 如果你生活在一个总是受到打击的家庭，当你长大后，你将很难承受这种打击。 如果你的父母总是不理解你，你长大后很容易生气。 如果你年轻的时候总是被忽视，你很容易对被忽视感到生气。 一些学生可能会想，他们年轻时不应该习惯吃这么多吗？不 当我还是个孩子的时候，我长大后不想再吃东西了。 因此，很容易变得暴躁，因为当我还是个孩子的时候，这种伤害已经太多了，长大后我不想再忍受了。 然后我们知道它是什么，它是如何发生的 然后呢？第一步是感谢暴躁，而不是批评暴躁。 愤怒是告诉你有人受伤了。 无论受伤与否，痛苦就是痛苦，没有对错，你不能告诉自己“你不应该受伤，这也是一个矫情的表现。” 愤怒只是一个信号，它提醒你，你受伤了，你应该注意这种伤害。 有人来告诉你，你不应该感谢他吗？我也想批评他。为什么信使的姿势如此丑陋？第二步是倾听易怒的声音。有什么害处 当你生气的时候，你会问自己，我受到了什么伤害？ 当别人生气时，问他遭受了什么伤害。 这伤在说什么？你不应该这样对我，你不应该忽视我，拒绝我，问我 第三步，睁开眼睛看看 其他人拒绝你，不理解你，忽视你，压迫你，让你感到很受伤。 多少是因为他真的太过分了，多少是因为他激活了你的早期创伤？你的创伤部分是你需要负责的部分。 你可以谈论你受伤的这一部分，而不是沉浸其中。 第四步是看到需求并对其负责。 你生气的时候需要什么？你应该尊重我，认识我，听我说，关注我。这是我的需要。 当我们发现这一需求时，我们将自己负责。 如何负责？问问你自己:我能为这种需求做些什么？此时，我们的注意力已经从易怒转向需求。 我的这种需要可能是我早年所缺乏的。它是针对我的父母，并转移到现在的人。 第五步，选择 当你愿意为你的伤害和需求负责时，你可以找到方法去做。 我们至少可以找到3种方法来处理受伤和需求。 例如，你需要你的孩子尊重你的努力工作。除了用愤怒来逼他，你还能做什么来满足自己？至少可以找到100种方法来处理每个需求。 使用暴力本能抵抗只是这些方法中的一种。 当我们关注他人时，我们只能抱怨和逃避。 只有当我们的注意力回到自己身上时，我们才会找到方法去做。 在这个愤怒的时刻，它成为我们更好地了解自己和他人的机会。 当我们想接近他人时，我们可以利用这个机会。 当我们不想亲密时，我们可以做些事情来保护自己，而不必利用这个机会。 处理受伤只是又一个选择，而不仅仅是易怒。