敏感多疑，总被琐事困扰情绪

阅读指南:普通琐事会极大地影响你的情绪，让你变得敏感和多疑。 究竟为什么？主要抱怨:我对日常生活想了很多。我总是觉得自己做得不好，责怪自己。 我总是陷入这样一个奇怪的圈子:我对自己不满意，觉得我总是在为自己寻找一些东西。以前那样做似乎不太好，会给我带来麻烦等。 例如，当第三方说没有必要归还应该归还给某人的东西时，让他使用它。当我认为没什么的时候，我同意了。 但那时我会感到不安，就把它用在他身上。如果我不能拿出来，第三方也不承认，那不是很麻烦吗？总是那么纠结和不安 我的焦虑似乎一方面来自懒惰和粗心，另一方面来自表现得像个傻瓜。 但我希望我勤奋、谨慎、精明，甚至是完美主义者，不会犯错。 生活中的大多数事情似乎都不那么准确和例行公事，但似乎有些重要的事情是有原则的，但我一直没有很好地掌握它们。 我有时会认真对待每件事，并且说得很清楚。 有时候我不想关心任何事情。我觉得很累，所以我放开了自己。 我不知道其他人会不会像我一样。在我看来，我所看到的只是别人轻松快乐的一面。就我而言，我敏感、多疑、不快乐。 解释:正如你所说，生活中的许多事情需要根据当时的情况通过相互作用来解决，因为它们涉及到与他人的关系。没有普遍适用的方法。 然而，不管是什么，都可以找到一个要遵守的原则，那就是保护自己。 因此，这就像第三方来处理你想借的东西。即使主人出于礼貌和尊重不需要你的回报，当你想把它们用于第三方时，你也需要先征求主人的意见。 这样，即使将来有一些矛盾和问题，因为你已经事先问过了，也不会给你带来太多的麻烦。 敏感而多疑，这种情绪是内心焦虑的反应。 从你的描述中可以看出，你实际上对你的言行有很高的要求，当你达不到这些要求时，你会选择放弃，这是一种非黑即白的绝对思维:如果你做不好，最好不要做。 然而，世界上的事情往往不是那么好或不好，但它们必须去做。在这种情况下，你会非常焦虑。 判断事物是黑是白的标准已经出现在我们每个人身上。 当我们年轻时看电视节目时，我们总是想知道电视上出现的是好人还是坏人。 此外，在我们的意识中，好人在各方面都绝对是好的，而坏人在任何地方都绝对是坏的和令人厌恶的。 如果那些英俊的男人和漂亮的女人扮演反派角色，孩子们就无法区分他们，他们容易产生内心冲突。 随着年龄的增长，接触到更多的东西，并意识到在黑与白之间可能存在一定的灰色区域，这种情况会逐渐缓解。 然而，有完美主义的人总是倾向于保持这样的观点。 因此，从现在开始，试着接受一些不完美的情况。 做事不一定是最好的，只要尽力而为。 他人的安逸和幸福是建立在实现自己的需求的基础上的。如果你想得到这种心情，你也需要放开自己。