情感专家告诉你：怎么挽回失去的爱情

 。 。 。 。 。 。如果你的爱人选择结束这段关系，你想恢复对方的心，你必须选择正确的方式和技巧。 恢复爱情最理想的方式是尽量减少对彼此的伤害，让彼此积极寻求重新在一起。 I .调整失恋心态以挽救爱情。 。 。 。 。 。一旦情绪崩溃，我们会下意识地认为我们失败了，然后我们会继续否认自己，陷入情绪的恶性循环。 事实上，情绪崩溃不一定是因为你不太好，而是因为你没有找到与其他人相处的正确方式。 只有调整自己的心态，认识自己，才能找回失去的爱。 1.扩大你的圈子。 。 。 。失恋期间，人们失去情绪控制的原因是失恋的人习惯于把自己关在封闭的空间里，回忆过去，回避现实。 与你周围的人保持联系，感受他人的情绪。 当与他人交流时，有一种情感联系，这样你就能感受到周围人的积极能量，并释放出你的不良情绪。 失去一个人并不意味着失去整个世界。没有彼此，世界仍在运转，只是失去了一种生活习惯。 同时，我努力帮助一些在与他人交流中需要帮助的人。在这个过程中，我的情绪被释放，在周围人的影响下，我会变得更加活跃。 2.保持正常的生活习惯。 。 。 。在失恋的同时，我相信你原本有序的生活已经被打乱了。 此时，我们不能让自己随心所欲。失恋后，我们必须恢复正常的生活习惯。 你可以为自己制定每周和每天的计划来减少你的幻想。 当你的精神和工作条件非常积极的时候，你会给自己增加一个心灵锚:失恋不是什么大事。 当然，走出失恋的阴影是痛苦的。你可以在晚上给自己五到十五分钟好好哭一场。 3.接受分手的事实。 。 。 。 。 。不管你多么不愿意面对它，事实是你已经分手了。 即使对方在我们分手时提供了成千上万的东西，如果你以前变得更好，我们的结果也不会是分手，但所有这些东西在分手之前就已经存在了。 这并不意味着如果你口头承诺改正你以前所有的缺点，对方就会回来。 恢复爱情的第一步是承认并接受分手的事实，停止纠缠对方，给每个人一个冻结期，在此期间你可以用实际行动让自己变得更好，给对方一个用实际行动扭转局面的理由。 第二，恢复爱情，减少需求感。 。 。 。 。 。著名的情感老师康纳(Connor)说，“需求感的控制对康复的成功率有很大影响。情绪表现得越低，对方越关心你，康复的可能性就越大。” “1。需求意识的控制是恢复的一个重要因素。 。 。 。 。 。需求感的控制在康复中起着非常重要的作用。 人性是基础。有时候，你越需要他，她就越不需要你。 如果你不掌握对对方的需求感，不知道如何在恢复过程中降低过高的需求感，那么你将无法顺利恢复，你将会跌倒 2.此刻你的需求感是如何表达的？ 。 。 。 。 。 。在你和另一个人的谈话中，很容易衡量谁有高需求感，谁有低需求感。 无意中，你的语气会透露出你的需求感。 因此，不仅通过短信回复，而且通过电话回复也是非常重要的。 3.如何控制你的需求感？ 。 。 。 。一方面，被赎回的一方表现出强烈的需求感。 他们的需求感越强，他们就越爱你，越忽视你，因为当你的需求感越强，你的价值就开始慢慢贬值。 因此，当你有很高的需求感时，被救赎的一方应该学会适当地减少你的需求感，也就是说，无论如何，你的需求感都低于另一方。 作为一个救赎者，当对方给你发信息时，你必须学会正确控制自己的情绪。有时候，即使你真的想立即回复对方，你也必须学会无动于衷。对方可能会觉得对你要求更高，否则你会活得很累。 3.恢复爱情日益增长的吸引力。 。 。 。 。 。吸引力不仅是情感发展的先决条件，也是长期关系发展的重要因素。 当恢复爱情时，如何最大化自己的吸引力是值得研究的。 1.外部变化。 。 。 。当情绪进入稳定期时，人们会变得懒惰，忽视着装，不在乎自己的外表。 许多人直到对方厌倦自己，甚至分手后才意识到这一点。如果你想让别人容忍你的缺点，首先改变你的外表，男人和女人都一样。 这是增强吸引力最有效和最快的方法。 2.内部变化。 。 。 。你的言语、态度、思想水平和对生活的态度都会影响康复的结果。 虽然内部变革的过程时间不同于外部变革的过程时间，但外部变革简单直接，内部变革是一个漫长而艰难的过程，也是最有趣、最愉快的经历。 当你学习更多的新事物和接触更多的人时，你的生活会变得越来越积极，整个人会有更多的气质。 自然会引起对方的注意 3.改变生活方式。 。 。 。坠入爱河后，你开始变得非常粘人？这也是吸引力下降的原因。 当你变得非常粘人时，你的生活重心将会改变并转移到另一个人的生活上，你的生活圈将会变窄，甚至你的视野和心灵也会变窄。 如果你想拯救它，那就丰富你的生活，扩展你的生活圈，让你的生活更加精彩和有吸引力。 更多地去发现你周围的美，把大事化小，小事化为乌有。 4.保持社交。 。 。 。许多人认为，在固定的长期关系中，我们应该切断与异性的所有交往。 但是这个想法显然太极端了 也许你认为你应该对你的伴侣忠诚，但是方式不对。 对另一半的忠诚被定义为与异性没有婚外情。 保持一定程度的社交联系，让对方知道他们身边有追求者，也是证明他们魅力和展示吸引力的一种方式。  。 。 。 。爱情长时间甜蜜是不容易的。 学习如何管理爱和理解彼此的需求，以便使恢复的感情像以前一样稳定。