分手后应该怎样调整心情才能走出失恋的痛苦？-情感咨询

分手是痛苦的。他们是最糟糕的。他们摧毁了几天、几周、几个月、几年。分手是最糟糕的事情！它们很臭。好了，现在我们已经把它从我们的系统中释放出来了，让我们把注意力转向如何克服被称为分离的可怕的心碎。无论你和一个对你来说很重要的人在一起两个月还是两年，分手都会给你的计划带来巨大压力。你的支持系统似乎消失了。你告诉所有内容的人，它突然不可用，你想做的就是哭。你忘了吃饭，忘了喝酒，还花了太多时间往你床上塞鼻涕。那么，你如何摆脱鼻腔粘液循环和饮酒呢？

记住你并不孤单。

你的重要人物可能看起来像你的整个世界。你可能花了大部分时间和他们在一起，但是你确实有其他朋友可以帮助你。如果你认为你没有其他朋友，那你就错了。他们来了。只是不要忘记伸出援助之手，要勇敢和自信。

2.锻炼。

是的，是的，跑步能让你的肺部感觉到着火了。这应该如何帮助治愈你的心？嗯，内啡肽的稳定流动和锻炼带来的成就感会帮助你意识到自己有多么强大和有能力，而不需要一个重要的人。

3.看愚蠢的电影。

你越早得到眼泪越好。有时候你只需要提醒自己，除了你所拥有的爱，还有其他版本的爱，一个好的哭泣会非常有效。

4.换个发型。

如果你的重要的其他人总是喜欢你的头发，长的，直的，金色的，卷曲的，或者其他什么的，你永远不要改变它，以免动摇这条船，动摇这条该死的船。当你每天和同一个人在一起时，很容易陷入麻烦。

5.慎重，小心，记住要友善。

说话前要三思，对你做的每件事和和你交谈的每个人都要非常感兴趣。利用这段时间记住你是谁，你想成为谁。找到一些平衡。出去交新朋友，但也要找一天呆着。学会努力工作，但不要太努力，要有意识。和朋友一起喝酒，在睡衣里吃些可可。

6.制作一个视觉板。

记住你所有的梦想，记住你为未来和你的重要人物所做的任何梦想。创造一个梦想，你永远不会让任何人离开你的梦想。把它挂在你每天都能看到的地方，这样你的灵感和动力会变得越来越好。

7.尝试新事物。

参加你一直想尝试的舞蹈课。开始喜欢新的兴趣，如编织或绘画。做瑜伽。阅读一些新的东西。写作。创造。

8.约会。

去看电影，喝咖啡，徒步旅行。了解自己，一路走来。了解你对下一段关系的看法，你想如何对待它，以及你如何对待别人。

9.记住:心碎是暂时的。

困难的部分似乎永远持续，但是尽管分手了，你仍然可以看到隧道尽头的光明，自给自足和生活中仍然存在的幸福。