发现老公出轨了之后，妻子怎样的做法才算是聪明的做法？-情感咨询

这是一个糟糕的情况。如果你发现你丈夫被骗了，你应该怎么办？你不想再次不忠，但你不知道如何继续。无论是一次性事件还是持续性事件，你都必须改变你的关系和生活中的一些事情。你会保守你的轻率吗？你想让你们的关系继续下去，还是结束它，去追求那个被你欺骗的人？宽恕怎么样？-你能要求吗？在做任何其他事情之前，请复习以下指南。它们可以帮助你避免陷入更糟糕的情况。

1.狂欢还是安静？

几乎在所有情况下，承认你过去或现在的轻率是最好的选择。没有披露，你们两个将没有办法前进。

如果你承认，请为双方的痛苦做好准备。当然，你会伤害你的伴侣，他可能会把你留在那里。你的伴侣可能会给你沉重的负担，不仅仅是你的不忠。这个人可能会在一系列问题上攻击你，可能会攻击你，让你感觉到他或她感到的一些痛苦。你也应该准备好知道你的伴侣可能会遇到的任何事情，因为这可能是他或她最亲密的情感武器。因此，不要认为这将是一个快速而简单的过程。这是因为你想诚实地结束或修复你的关系。

2.解决还是结束？

不考虑你们的关系很难回答这个问题。你结婚了吗？孩子们参与了吗？你和一个有着严肃感情的人有婚外情吗？不可能为每一个可能的变化提供建议，但是有两件事要记住:

(1)考虑每个受这个决定影响的人的感受。如果你已经约会了三个月，那么这个人的名单上可能有两个名字。这通常会使决策更加困难。如果你已经结婚10年了，这个列表可能会包括很多人，他们的生活可能会受到你的选择的影响。确保你给每个必须处理决策后果的人时间和思想。

如果你选择解决这个问题，你需要做很多事情来证明它。一个违背了关系信任的人会在相当长的时间内放弃自由和信誉。那个人也必须努力获得它。这意味着给你的伴侣一个额外的保证，你可以在合适的人的帮助下做你想做的事情。你也可以提高你的伴侣感到安全所需的情感交流水平。这是一项艰巨的工作，但这是重建信任的唯一途径，而信任是关系发展和持久的必要条件。

找出错误在哪里。

通常，作弊不是一个孤立的事件。它反映了你的精神状态，在某些情况下，也反映了你在目前的关系或生活中所缺乏的。如果你被骗了，现在是问自己发生了什么以及采取什么措施来解决问题的最佳时机。下一步清单可能包括个人治疗或婚姻咨询。

你应该为你的行为对你的伴侣和你自己负责，并带头努力改变这种情况。如果双方都愿意，愈合过程可能会让你更接近。

不要期待宽恕。

你不忠的后果未知。然而，你不能指望你的伴侣原谅或控制他或她的原谅能力。这可能发生在自己的时间，也可能不发生。你的工作是为你的伴侣提供他或她需要治疗的空间和时间，并提供连续的和容易证实的证据来证明你是在生活、说话和做真相。

原谅你自己。

你犯了个错误。你应该原谅自己，而不是为自己的行为和举动自责。这并不意味着你因不忠而摆脱了麻烦。这并不意味着你不会采取具体而直接的措施来改变你的行为。

相反，原谅自己可以释放你的精神和情感能量。它可以让你更加努力地修复你的关系，改变你的习惯。宽恕不是软弱的表现。这实际上是一种力量的表达，当你原谅自己时，你允许自己修复因不忠而对你们关系造成的伤害。

不忠是一段关系可能遭受的最严重的“事件”之一。然而，这对夫妇活了下来，甚至看到他们的关系随着愈合过程而发展。请记住，沟通是关键，当你的伴侣康复时，你的同情也是关键。

如果你和你的伴侣因为你的不检点而决定分开，请记住生活中真正悲惨的错误是我们没有从中吸取教训。