我是如何防止老公变成渣男的 - 挽回爱情 - 美爱网 -

我如何阻止我的丈夫成为大卫？渣男？ 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。结婚十年后，我没有眼泪就感到悲伤。不走弯路就能做好并不困难。回顾过去十年，沟渠和山脊突然首先生长起来，现在已经完成。 我是小米，上面这首诗是给我妹妹的。 考虑到我已经结婚十年了，我确实走了很多弯路。 最后，因为我个人的成长，因为我学到了很多关于商业关系的知识，我终于开始明白了。 我希望我的姐妹们不要像我一样经历如此多的错误。如果你做得好，婚姻将进入良性循环。如你所见，它会变得越来越好。 再过24天，我和我的妻子丹尼尔以及我们的儿子妞妞将进行我们的第四次长途家庭旅行。 说实话，我还是有点紧张和担心 因为在过去的三次旅行中，我非常不开心，因为丹尼尔在我家的一些条件。 我不确定他这次是否会好起来，但是因为昨晚的谈话，我想我有理由期待这将是一次美妙的旅行。 那是我们最后一次在亚龙湾。我们玩得很开心，但是丹尼尔因为妞妞的盲目奔跑而大发雷霆。他最终离开了我和我的孩子，独自回到了酒店。 他一发脾气，我就觉得他简直不可理喻！这是第三次了！我真的一点也不理解他。 如此美丽的旅行，所以他又搞砸了 我愤怒地看着他回到酒店的后面，我真的不想和这个人住在一起 我抓起手机，想给他打电话！然而，此时我想起了老师说过的一些话。 *情绪冷却:当我们有极端情绪时，最好不要立即行动。 我们可以试着给自己一些时间来平静我们的情绪。 但是一旦我们感到宽慰，我们就会再次解决问题，然后我们解决问题的能力就会大大提高。 *想到这里，我忍不住放下手机。 你不要只是和你的孩子玩一会儿~ ~就10分钟，我感觉好多了，所以我平静地给他发了一个微信——“你在哪里？”结果！结果那个混蛋还给我——“放开我，让我安静！！！！！！！！”我去！当我看到这八个感叹号时，我脑海中闪过一万匹草泥马！我的小米什么时候遭受过这样的屈辱？你妈妈想保持安静。我不会让你完全安静的。我水平地写我的话。然而，就在我想变得冲动和邪恶的时候，有几个词突然出现在我的脑海里:*大脑连接:如果发生这样的事情，它肯定会导致我们产生强烈的情绪。 那么很有可能我们过去的经历在我们的大脑中形成了一种特殊的联系。 这种联系导致我们在遇到类似事件时反应过度。 只要我们不去处理，这种联系将伴随我们一生。 如果你想改变它，你必须找出联系的因果关系。 回到事件点，用理性的思维来解释过去的错误认识。 之后，当类似的事件再次发生时，我们就有可能不再因为过去的梳理而有过多的情绪。 *呃，这是第三次了！每次都是这样！这不是意外吗？是的，他平时对我们很好，但是这几天他生病了，他出来玩。 是因为他小时候发生了什么事吗？当我想到它时，我真的不感到生气。相反，我有点好奇。我想知道丹尼尔经历了什么才会有这样的反应。我真的很想知道 然而，由于这种强烈的欲望，我还记得老师曾经教过我们的一些沟通技巧:*化敌为友:沉浸在愤怒中的人容易与周围的人发生对抗和防御，他们比平时更容易误解别人的善意。 然而，当你表现出足够的尊重、耐心和接受，一旦他认为你对他友好，他会更容易向你敞开心扉，表达他内心的感受。 *是的！是的。事实上，他也很情绪化。 我必须小心处理这种“危险货物” 我必须让他明白我和他在一起。 是的。再发一个——“丹尼尔，你现在一定很难过 如果你需要空间冷静下来，我很理解。 如果你以后感觉好些了或者需要我们在你身边，你可以告诉我我们会马上回去。 ”“嗯，我知道 很抱歉离开你，但我以后会好的。 “呃！这一次更好！它是有效的，所以我会有另一个:“不要抱歉，你可以并且应该以你喜欢的方式处理情绪。" 我只是想让你知道，无论如何，我和我儿子都站在你这边。 妞妞需要爸爸，我也需要你，我们需要的不仅仅是能笑的你，还有对我们有爱心、善良、关心的你，还有偶尔发脾气、很吓人的你。 为我们好好照顾你自己，你很重要，爱你的小米~”我发完这篇文章后他就没有声音了，我开始说这是无情的！但直到后来他和我聊天时，我才知道我的大哥被我深深感动了。 那天晚上，他对我说:他说他在微信上看到这些话，他的心好像碎了。 他还说他忍不住要见我们。 那时，他哭了，他发誓那时他会善待自己，然后给我们一个更好的父亲和一个更好的丈夫！我去！我真的没想到两个微信会有这种能力！这确实是使用它的正确方法。石头可以影响我。 然后奇迹真的发生了。丹尼尔第一次向我敞开心扉，这是一个夜晚。 用他的话来说，他觉得在亚龙湾的夜谈就像我们一起经历的令人兴奋的寻宝活动。 当时，我教他先描述一种情绪，然后把以前类似的经历或引起他类似情绪的事情联系起来。 我帮助他回顾了每一个情况，在一系列相似之处中，他终于找到了问题所在。 *心理挖掘环境:当我们在关系中感到安全时，只有当说话者确信故事的内容可以被对方接受时，最深的心理挖掘才会开始，而对方不会给出否定的判断，甚至不会影响对方对自己的信任和评价。 这些通常是心理咨询师能做的事情，如果婚姻关系接近这一水平，双方的情感深度一定很深。 丹尼尔记得许多过去的事情。 他说当他十岁的时候，在他生日的那天晚上，他独自呆在黑暗的房间里，然后用被子蒙住他的头，拒绝和他的父亲说话。 那天晚上他父亲在外面喝酒，回来得很晚。 他父亲毁了他的生日！他非常生气！但是他的教育告诉他，他不能咆哮来表达他的愤怒。 这是不礼貌和错误的，尤其是对父母。 因此，他只能通过在被子里保持安静来表达他的愤怒。 事实上，这些年来，愤怒一直压抑在他的心里。 他觉得这就像一座积聚能量的火山，随时都可能爆发。 他说他自己没有意识到。 我只觉得表达愤怒不好，但我没想到这些情绪会累积。 他认为他通常对我和奶牛很好，很温柔，但是当他的愤怒爆发时，他真的感到失去了控制。 *惩罚性退出:丹尼尔的滴小米和孩子是一种自发的年龄退化。 当他因愤怒退缩而惩罚家人时，他实际上又回到了童年。 在那些日子里，他压抑着自己的愤怒，并用孩子们唯一可用的方法来表达——惩罚性撤退。 现在他是一个成年人了，他会感到羞愧和遗憾，在那些日子里，他会像一个孩子一样感到孤独。 * *发展受阻:当一个孩子的发展受阻，他的情绪，尤其是愤怒或伤害受到抑制时，他会假装成一个易怒和脆弱的孩子。 *听了他整理这些后，我终于明白他为什么离开了 这是他表达愤怒的方式~但我还是有点惊讶。为什么我们玩得开心的时候他总是生气？所以我和他一起更进一步去理解 这个结果真的让我吃惊:他终于发现他有一种信念，认为他不值得拥有美好的生活。 因为每次都是这样，每次当我们在享受中特别开心的时候，他总是会不经意地挑起一些事情 那些事情似乎是巧合，但是太多的巧合不是巧合。 我耐心地听他描述，让他发现隐藏在他享受中的小小的“不安”和“抵触”。 他发现，当他专注于情感，看到那些“不安”和“反抗”时，他立刻就明白了。 他似乎真的无法享受他所拥有的安逸。 一旦事情进展顺利，他感到非常高兴，那种紧张就会随之而来。 这一切都要追溯到他的童年，当他的父母带他出去玩的时候，他很开心，但不知道为什么，他的父母开始生他的气。 好像是说，一旦他想做另一辆碰碰车，他们说他“被撞成那样，不好意思玩。” “然后每次他们出去，他们都会制造很多不愉快 他的脑海里已经充满了他们对他说的话:“它仍然很美！看看你弄得一团糟。就像你一样，我再也不会带你出来了！”是的，他总是记得他不值得如此快乐，如此快乐 *羞耻:在童年，羞耻、蔑视和对孩子的低评价会让孩子感到羞耻。这可能会让孩子们觉得自己有缺陷、低人一等，不值得一辈子过好日子。 羞耻比内疚更糟糕。 如果你做错了什么，你会感到内疚，但你可以想办法补救。羞耻不是问题。 如果你有问题，什么都不用做。你无能而且充满缺陷。 *那天晚上，他在内心深处挖掘了这么多东西之后，还对我说了很多感人的话 这就是我等了将近8年的。我没提过。我拿起手机，直接录了下来。 然后我会给每个人看——小米，事实上我自己也很惊讶地告诉你这么多。 这些感觉以前被我触动过。它们让我感到不安。 我害怕被你瞧不起，所以我把一切都藏了起来。 然而，正如你所说，只有你自己能讲述的故事才能被改变。 然后我也知道我之所以能告诉你这一点，是因为多年来你对我的支持和尊重。 此外，我还认为可能有另一个非常重要的因素。 也就是说，当你支持我的时候，你一直在表达你对我的需要。 你一直邀请我为你做事。 这让我感觉很舒服。真的，在过去的一段时间里，当你通过在外面上课和参加各种康复课程而变得越来越好的时候，我真的觉得我是无用的。 我是一个大男人，不能照顾自己的女人，反过来在各方面都需要你的帮助。我心里真的很沮丧。 然后我实际上也展示了这种感觉 起初我很抗拒你的好意，但现在回想起来，这都是工作中的骄傲。 小米，你真的很令人惊讶，你让我感觉到了自己的价值 就像你咨询后回来，你这样对我说:“丹尼尔，我现在真的需要你的帮助。” 老师说，当有人倾听我们并愿意支持我们内心的声音时，我们会觉得我们的真实状态是好的并被理解，因为我们被接受了。 因为这种接受，我也愿意突破我更好的成长。 如果听者是离他最近的人，动机会倍增，对关系会有很大帮助。 丹尼尔，倾听、理解和接受并不容易。这些要求实际上是针对顾问的。 但是对我来说，你愿意试一试吗？“你知道吗？小米，当时我很紧张。 恐怕我自己做不到，我也不知道自己想做什么。 但是因为你一直接受和尊重我，我特别想为你做点什么。 也因为这一突破 我发现我们的心真的越来越靠近对方了 你给我的便条和两句话一直由我带着。 当然，我也知道我一开始做得不是很好。 但是因为你的鼓励和信任，我认为我现在做得很好~ ~不是吗？~ ~ to:持续的理解和共鸣 不要:否认对方的感受，主动给出建议 是的，这是两个句子 这两个词让丹尼尔和我之间发生了微妙的变化。 开始的时候，是我把这两个字带在身边，带在我的心里。 他过去常说我不理解他 是的，那时我还没有开始学习。我总是从我的主观角度来思考他的想法。实际上，我不知道他为什么不开心，为什么玩那些无聊的游戏。 后来，因为这两个字，当他不舒服的时候，我给了他他想要的。 他说他感到无聊，需要独处。我不再否认他的感受，不再问他，给他空间。 当他能够向我敞开心扉时，我也坚持从他的角度去思考他想表达什么。 我发现我们的交流明显改善了关系。 *家庭咨询沟通:把这两句话作为关系沟通的基石。从5分钟开始，然后10分钟，慢慢增加持续时间。 重要的是确保沟通的质量！事实上，要实现以上两个目标真的不容易。 *这是丹尼尔和我的故事 最后，我有一个小窍门给大家。这是我通过教师课程想到的方法。绝密！我只告诉你！在家里，挂一块中间有“38度平行线”的小黑板，在左边写着“你可以做一些事情让我开心、感动和被爱。” 右边是让你的爱人写下“你可以通过做{}让我开心、感动和感受到爱” “然后两人同意他们可以在任何时候改变括号中的内容。 然而，这种方法也需要被对方接受。丹尼尔和我庆祝五周年时，我做了这块黑板。 但是当我把黑板钉在墙上的时候，他直接在括号里写下了“取下黑板”。 是的，那个混蛋还在读:"你可以把黑板拿下来，让我开心，感动，感觉被爱。" ”我气得骂声一片！还有特别的不公，特别的沮丧！但是我该怎么办呢？丹尼尔当时的情商太低了！所以我不得不用自己的手取下黑板。 但幸运的是，丹尼尔没有让我等太久。一年后，他主动挂了黑板。 现在，他特别高兴看到我更改括号{}中的内容。他说:“因为每次我改变内容，他都会再次满足我的需求。” 他说他现在能让我感到幸福、感动和被爱，他也感到非常幸福。 我去！这感觉真好！十年啊，十年我真的没白熬！但话又说回来，一切都取决于学习的程度。实际上我以前用过很多方法，但是在最初的五年里，我们的关系变得越来越糟糕。 也就是说，近年来，我真的学到了一些更专业的心理学知识，这让我有了明显的成长。 真的吗？商务关系，真的要专业！*爱黑板:我们通常给别人我们想要的爱。 这种给予往往是错误的 例如，我们想用“服务行动”来表达我们对彼此的爱，但彼此需要你的“肯定的话语”。 对方想通过“身体接触”来表达爱意，而你想得到一份“精心准备的礼物” 因此，表达我们需要表达爱的方式可以帮助我们在我们的关系中节省时间和精力。 一份真正的爱和一份美好的爱比我们付出多少自以为是的努力更珍贵、更容易。 婚姻管理需要努力，但婚姻管理也需要智慧。 *维持关系不是一件容易的事。丹尼尔和小米携手走过了十年。话语中的磨合、挫折、努力和突破也是我们关系的缩影。 两个好人不一定有好的关系。为了达到互相关心的状态，我们需要增进我们对彼此的了解，以及我们逐一解决小问题的能力。 我祝愿所有在这段关系中努力工作的人，并希望我们能在这个过程中找到好的地方并取得进步。 我真的不想，大家都把业务关系搞得苦哈哈的 事实上，从心理学的角度来看，一段关系的建立以及关系从浅到深的整个过程是我们感到快乐和幸福的最佳时刻。