谈恋爱秘籍：分手的6大心理借鉴

分手是一件非常不愉快的事情。情侣们不会选择分手，直到事情无法解决，但是分手对情侣们来说是一件困难的事情。如果你的感觉或需求改变，你的想法分歧，或者你的生活方向完全相反，请不要刺激你的爱人并强迫他分手。逃避责任是一种狡猾的小行为，只会导致混乱。这些操纵包括在回答对方的问题时只说一两句话，强迫对方生气。你的爱人可能不知道你想分手，所以他对自己说:我一文不值吗？我不再有吸引力了吗？这可能会让他们怀疑他人的忠诚度，从而影响未来的关系。123456

无论谁说再见，男人和女人都应该有一个好的理由，互相尊重。面对面的交流可以提供一种抚慰的功能。我们可以经历许多非语言的暗示，让我们知道我们真的值得爱，比如拍拍对方的手臂，说你仍然是个好人。除了面对面，任何形式的分离都意味着:“你不重要。”一些甩了恋人的人认为通过发送电子邮件、短信甚至在社交网站上留言来分手不那么残忍。然而，这种远程发送模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释时，你会花很多时间思考你做错了什么，这会导致抑郁。芝加哥大学的神经科学家约翰·卡西欧普说，没有直接接触，失恋会特别痛苦。这也将为彼此未来的爱情制造障碍，阻止他们进入新的感情。123456

每对夫妻可能有相似的分手理由，也有更多不同的分手理由，但分手后双方的尊严必须得到维护。分手时，一个人不能不感到兴奋。一个人必须事先防止自己抱怨——维护爱人的尊严，也就是维护你的尊严。“我不再爱你了。”-这样说没有问题，但也可以委婉地说，不一定毫无保留。如果你私下认为你的情人床上功夫很差，你最好不要说出来。此外，当提到分手时，不要承担所有的责任，因为这种笼统的解释是不真诚的，是不尊重的。美国弗吉尼亚大学的哲学家约翰·波特曼说，你有义务保护彼此的自尊，不要伤害对方，以免他们发现将来很难发展新的关系。你应该给你的爱人一个诚实的解释，即使是一个简短的句子，告诉他为什么他不能继续。你可以重温你们在一起度过的美好时光，表达你对彼此无法实现愿景的失望，这可以表达你对彼此内在价值观的肯定。美国佛罗里达州立大学的心理学家罗伊·鲍梅斯特建议说，分手的最佳方式是说“你不是我要找的人”，这样才能表达清楚，而不是暗示对方有错误或缺陷。123456

良好的聚集和良好的分散是分手的最高目标。两个人在一起是因为他们彼此相爱。永远不要因为他们彼此讨厌而分手。如果你期望对方反应过度，不要无休止地争论，个人安全永远是第一位的。此外，争论不能达成一致。例如，对方总是不同意你提到分手的原因。来回争论只会导致争吵。如果你不能对对方直言不讳，你可能会被拉回到一段你想结束的糟糕关系中。应该更加注意不要计划报复，这不仅浪费精力，还会让你更多地考虑你的前任爱人，从而延缓你的康复。123456

据说分手的恋人在分手后不能成为朋友，但有些人仍然坚持自己的观点，以更好的方式保持友谊。不要要求对方重新考虑这段关系。对于被抛弃的人来说，加速情感愈合的最好方法是接受这段关系已经结束的事实。海伦·费希尔在她的神经成像研究中发现，被抛弃者的药物样反应会随着时间的推移逐渐消退，这表明她正在逐渐康复。然而，复苏的过程是脆弱的。一旦发生了改变一个人想法的事情，他会再次变得“上瘾”，比如突然收到另一个人的电子邮件。为了加快恢复，建议双方不要再进一步接触，包括通信和电话。不要仅仅为了缓冲分手带来的心理打击而提出“你将来还可以做朋友”。鲍梅斯特说，这可能有助于分手的一方减轻他们的负罪感，但对被抛弃的人来说不一定是件好事，因为这可能会误导他们认为他们将来会有机会复合，这将阻止他们开始新的爱情生活。123456

喜欢吃一个菜并不是每天都要吃，吃多了会厌倦的，人也是一样，没有谁可以一直做你的“灵魂伴侣”，这些都只是时间的问题。结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。123456