当婚姻遭遇冷暴力，我们可以如何幸存？ - 婚姻感情 - 美爱网 -

文、、陈颖，当婚姻开始变冷甚至极度冷的时候，我们该怎么办？我们正在变成一个冰块，假装我们没有感觉到它，四处游荡，满足于完美吗？或者这是一场试图从死亡中挣脱出来并拥有未来的火？冷暴力，冷是心，冷是我们的行动，冷也是我们的思考 无力感、绝望感和无助感是束缚我们幸福的无形绳索。 所谓冷暴力是指在关系中由MoMo、轻蔑和疏远对彼此造成的伤害。首先，它不涉及暴力，但它也带来攻击和侵犯。 冰冷的暴力只是两个人之间长期不良沟通的结果。第一个解决办法是学会良好的沟通，学会表达非攻击性的表达。 第二是尊重对方，理解对方的情感，也尊重自己的需求。 给朋友一点关于冷暴力和夫妻交流的建议:首先，当你有情绪时不要交流。情绪反应比理性分析更快。如果你面对问题时张开嘴，你经常会表达攻击和抱怨，这会阻碍交流。 第二，学会主动提出“不要因为告诉你一件事而生我的气”，“我知道你会理解我的~”第三，学会使用黄金三阶段沟通:首先，表达你对对方想法和情绪的理解，其次，解释你的全部想法和做法，最后讨论解决方案。 只有良好的沟通法宝才能防止婚姻进入冰冷暴力的死胡同。 在许多家庭中，女人说得多，男人说得少。女人越想吸引男人交流，男人就越沉默。这是因为男人和女人交流的目的不同。 在数百万年的进化史中，男性交流的目的主要是与事物合作，如如何分工和狩猎，如何工作，而女性交流的目的是连接情感，因为女性必须养育后代。 因此，当男人说话时，他们有话要说。女人需要了解男人和女人之间的一些差异。 如果你发现谈话有时停留在某一点上，你可以回忆起什么样的话会冒犯对方？你能用什么样的语言来和平地交流？这里是需要注意的 有时我们会发现丈夫和妻子都擅长冷暴力。他们都拒绝低头继续冷战。然而，我们需要提醒自己，家庭不是战场，丈夫和妻子不是对手，双方不是“高高低低”的关系，而是在一起磨一些楔子。 也许是因为他们还没有学会如何在各自的家庭中与他人合作，这方面有点扯平。但是如果是这样的话，这个家庭将会成为一个挑战的竞技场，要么每天都在战斗，要么一方会被打败然后逃跑。 还有一种冷暴力，在一方出轨的家庭中很常见。 这时，男人可能会对他们的妻子关上交流之门。 这真的需要他的妻子做出一些努力来重新打开它。 首先，你应该尊重他的心理需求。他不想谈论他的不忠。他可能不想被你批评。当人们期望自己的想法被评判时，他们交流的意愿就会降低。 其次，你应该观察并意识到当你谈论任何话题时，他更愿意和你交流。从这样一个话题开始，首先学会坐下来和他交谈，不要受到任何攻击或指责，只是放松和交谈。也许他会慢慢放下戒心，愿意和你说话。 如果这对夫妇已经处于冷战状态好几年了，那么这个问题不能用一两句话来解决，可能需要夫妇双方的治疗。 在这种情况下的交流会带来夫妻之间各种矛盾的情感负担。如果你不开口，你会发现旧的和新的仇恨和旧的怨恨在你的脑海里翻腾。说这样的话是错误的。 因此，如果我们想改善我们的关系，我们必须首先放下过去的情感包袱，只就当前的问题进行交流。 罗马不是一天建成的。两个人的关系由热转冷。有一个过程。结果是寒冷，而通常无效的沟通模式是原因。 两个人在没有信任或沟通的情况下成为MoMo也是一个过程。如果你想修复它，你必须首先知道你们之间发生了什么。 有时因为双方的交流不够深入，男人可能会在心里积累很多不满，然后有一天突然爆发，甚至提到离婚。 但是面对离婚这样的大问题，冷处理可能会更加无效。 他的妻子需要告诉他，只有通过公开的交流，他才能决定下一步做什么。 如果冷酷的暴力已经变成了真正的暴力，而另一方是冲动和偏执的，那么我们应该做的第一件事就是避免过度刺激他。 最后，关于良好沟通的书籍推荐乔纳森·海特的《大象和大象骑士》来理解我们如何相处，如何去爱和追求幸福。